Kto może trenować EMS?

Wielu z nas marzy o idealnej sylwetce. Bardzo często, szczególnie w okresie świąteczno-noworocznym, mamy postanowienie o rozpoczęciu regularnych ćwiczeń. Zwykle jednak brak czasu oraz efektów sprawiają, że rezygnujemy ze swoich założeń. Na szczęście istnieje forma treningu, która pozwala na osiągnięcie swoich celów przy znacznie mniejszym wysiłku.

Skuteczny i bezpieczny

EMS to niezwykle skuteczna forma treningu. Za pomocą połączenia prostych do wykonania ćwiczeń ze stymulacją mięśni impulsami elektrycznymi, mamy szansę na osiągnięcie zadowalającej sylwetki w krótkim czasie. Dodatkowo bardziej pobudzone mięśnie znacznie lepiej odciążają stawy w trakcie ćwiczeń, co zapewnia nam bezpieczeństwo, zmniejszając ryzyko powstawania kontuzji. Szczególnie jest to istotne w przypadku osób, które mają różne problemy zdrowotne. Poza tym dzięki swoim właściwościom EMS jest wykorzystywany przez fizjoterapeutów w trakcie rehabilitacji, przyspieszając leczenie. Ta forma treningu może być zatem stosowana bez względu na kondycję fizyczną, wiek oraz płeć osoby trenującej.

Duża skuteczność tej aktywności daje szansę na wymarzoną sylwetkę również tym, którzy ze względu na swoją pracę nie mają okazji do regularnych wizyt na siłowni. Trening EMS, wykonywany w specjalnych kombinezonach np. system MEON EMS jest jednak przeznaczony nie tylko dla osób początkujących. Ta forma stanowi również idealne uzupełnienie wyczynowej aktywności. Dlatego od lat z powodzeniem jest stosowana przez zawodowych sportowców jak np. triatloniści czy piłkarze. 

Masaże dające pełne rozluźnienie

W obecnych czasach wiele osób zmaga się z nadmiernym stresem i napięciem nerwowym. Masaż jest doskonałym sposobem na to, by wspomóc swój organizm, zregenerować go po długotrwałym zmęczeniu fizycznym i psychicznym. Powinien być wykonywany w spokojnej atmosferze, dzięki czemu umożliwia oderwanie się od codziennych trosk i problemów. 

Masaż sposobem na relaks i rozluźnienie

Odpowiednio wykonywany nacisk pozytywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu, zmniejsza dolegliwości bólowe, przyspiesza metabolizm, poprawia ukrwienie ciała. Stymuluje układ limfatyczny, pomagając usunąć toksyny z organizmu. Dużą popularnością cieszą się różne rodzaje masażu jak tajski, olejkami aromatycznymi, gorącymi kamieniami, bańką chińską, sportowy. Bogata oferta zabiegów sprawia, że każdy klient wybierze odpowiednią metodę dla siebie. Masaż relaksacyjny jest doskonałym sposobem na odprężenie, działa uspokajająco. Ciekawa oferta tego wyjątkowo przyjemnego zabiegu dostępna jest na stronie internetowej https://www.siamrelax.pl/oferty-masaz-tajski-relaksacyjne-ol-1.

Masaż jest doskonałym sposobem na rozluźnienie napiętych mięśni, eliminację nagromadzonego stresu. Masaż dla dwojga jest doskonałym rozwiązaniem dla osób, które cierpią na bezsenność, zmagają się chronicznym zmęczeniem oraz nadmierną nerwowością. Właściwie przeprowadzony zabieg umożliwia oczyszczenie umysłu i ciała, przywraca równowagę wewnętrzną. 

Metoda jest bezpieczna i skuteczna, świetnie sprawdza się w przypadku osób przepracowanych, których przytłaczają codzienne obowiązki. To doskonała technika relaksacyjna, która odpręża, wycisza, poprawia wygląd skóry, dotlenia organizm. Głaskanie, rozcieranie i ugniatanie w połączeniu z aromaterapią przynoszą pozytywne rezultaty, zapewniają relaks i poprawiają nastrój. 

Akcesoria treningowe do ćwiczeń w domu

Kiedy chcemy dbać o formę w bardziej profesjonalny sposób, ale niekoniecznie ciągnie nas do siłowni, lub też treningi na niej pragniemy uzupełniać ćwiczeniami w domu, warto zaopatrzyć się w – przynajmniej podstawowy – sprzęt do ćwiczeń. Na co na pewno powinniśmy spojrzeć?

Najważniejsze akcesoria

Warto zacząć od czegoś, co stworzy nam przestrzeń do ćwiczeń, czyli maty. Jest ona ważna również z tego względu, że umożliwia przeprowadzanie ćwiczeń w pozycji siedzącej oraz leżącej w pozycji wygodnej i bezpiecznej dla kręgosłupa. Do ćwiczeń siłowych warto zakupić sztangi (warto wyposażyć się w nieco więcej obciążeń, niż aktualnie potrzebujemy, aby podczas robienia postępów nie trzeba było starać się o coraz to nowe). Jeszcze większą możliwość różnicowania naszych treningów dadzą nam taśmy treningowe: to akcesoria o bardzo wszechstronnym zastosowaniu. Uzupełnieniem tego sprzętu, dającym nam możliwość relaksu po treningu – co jest bardzo ważne dla jego efektywności – są różnego rodzaju rollery (czyli inaczej wałki) do masażu, czy piłki, służące temu samemu celowi. Takie rozluźnienie mięśni daje ogromną przyjemność. Duży wybór można znaleźć na https://fitcast.pl/.

Cięższy sprzęt

Jeżeli zależy nam na naprawdę dobrych wynikach musimy pomyśleć o bardziej profesjonalnym sprzęcie. Bieżnie, orbitreki czy ergometry gwarantują różnorodne i niezwykle efektywne ćwiczenia, mogące de facto całkowicie zastąpić ćwiczenia na siłowni – siłownię mamy w domu. Duża różnorakość takich maszyn pozwala na dopasowanie ich do osobistych preferencji (np. stopnia zaawansowania, albo partii mięśniowej, którą akurat chcemy trenować). Z tego względu, w przypadku sprzętu do ćwiczeń, obowiązuje zasada „im więcej, tym lepiej”.

Jakich kosmetyków używać do suchych włosów?

Posiadanie pięknych włosów, które nienagannie się prezentują to marzenie wielu kobiet. Nawet jeśli możemy pochwalić się gęstymi puklami godnymi pozazdroszczenia, warto pamiętać o regularnej i dopasowanej do potrzeb pielęgnacji. Nasze włosy są codziennie narażane na różnego rodzaju uszkodzenia. Niekorzystne warunki atmosferyczne, ocieranie się o materiał szalika czy poduszki, a także działanie urządzeń takich jak suszarka, lokówka czy prostownica mogą znacząco pogorszyć ich stan. Jak odpowiednio zadbać o suche włosy?

Intensywna regeneracja na wyciągnięcie ręki

W tym przypadku kluczowe będzie nawilżanie. Taki efekt osiągniemy poprzez systematyczne stosowanie odpowiednich kosmetyków. Możemy zaopatrzyć się w szampon wzmacniający oraz w odżywkę do spłukiwania, którą będziemy nakładać na włosy po każdym ich myciu. Efektu dopełni maska intensywnie regenerująca, którą należy stosować raz, lub dwa razy w tygodniu, w zależności od tego, jak bardzo przesuszone są nasze kosmyki. Ciekawą opcją jest także stosowanie olejków do włosów, które zadziałają nie tylko odżywczo ale i wygładzająco. Na jakich składnikach powinny bazować te produkty?

Cenne właściwości posiadają: olej z orzechów makadamia, olej z awokado, kolagen, miód, olej z pestek winogron czy olej lniany. Im wyższa ich zawartość w kosmetyku, tym szybsze i bardziej efektowne jego działanie. Jeśli zawodowo zajmujemy się pielęgnacją włosów klientek, warto regularnie poszerzać swoją wiedzę na temat dostępnych, profesjonalnych kosmetyków. Można to uczynić poprzez uczestnictwo w szkoleniu. Z atrakcyjną ofertą tego rodzaju warsztatów zapoznamy się na stronie https://sklep.alchemiaurody.pl/k6-szkolenia-alchemia-urody.html.