Sport stał się ostatnio bardzo popularną metodą na spędzanie wolnego czasu. Dzięki aktywności fizycznej można rozbudować tkankę mięśniową, zrzucić zbędne kilogramy i wysmuklić sylwetkę. Ćwiczenia pozwalają wzmocnić również kondycję oraz ogólną wydolność organizmu. Trening cardio wpływa pozytywnie na jędrność i elastyczność skóry. Wiele osób decyduje się na bieganie w terenie. Dzięki niemu poprawia się przepływ krwi, a ciało dotlenia się. Uprawiając taką aktywność należy idealnie dobrać sprzęt, który pozwoli uniknąć poważnych kontuzji oraz przeziębień. Jaka odzież jest niezbędna do uprawiania tego sportu?
Kupując odzież do biegania w terenie, przede wszystkim nie można zapomnieć o odpowiedniej koszulce termoaktywnej. Polecana jest ona szczególnie wtedy, gdy temperatura za oknem znacznie się obniża. Chroni przed wychłodzeniem, a także przegrzaniem organizmu. Wyprodukowana jest z materiału, który odprowadza pot i utrzymuje stałą temperaturę ciała. Odzież ta nie grzeje sama w sobie, jednak w momencie wzmożonego wysiłku sprawia, że odczuwalne jest delikatne uczucie ciepła.
Koszulki produkowane są przeważnie z dwuczęściowego materiału. Tkanina, która przylega do skóry odprowadza wilgoć, a zewnętrzna warstwa pełni funkcję termoaktywną oraz ochronną. Produkt sprawdza się najlepiej w okresie jesienno-zimowym oraz w momencie, gdy temperatura powietrza drastycznie się obniża.
Wybierając odzież do biegania należy zaopatrzyć się również w wygodne krótkie spodenki lub leginsy. Najlepiej sprawdzą się takie, które wykonane są z lekkiego, przepuszczającego powietrze materiału. Ich długość to kwestia osobista, zależna od preferencji biegacza. Latem prawdopodobnie większość wybiera krótkie spodnie, jednak nie ma żadnych przeciwwskazań, by korzystać z nich również w chłodniejsze pory roku.
Odpowiednio dobrana bielizna zapewnia wysoki komfort oraz nie krępuje ruchów. Dzięki niej każdy ruch może być wykonany bez obawy, że „warstwa zero” spadnie lub przesunie się. Panowie powinni zdecydować się na specjalne bokserki, które przypominają wyglądem spodenki oraz ściśle przylegającą do ciała koszulkę. Panie natomiast mogą kupić sportowe figi lub stringi oraz wygodny biustonosz sportowy. Najlepiej wybrać stanik, który wykonany jest z lekkiego, miękkiego materiału. Odzież ta nie powinna posiada usztywnień ani fiszbin, które mogą krępować ruchy oraz wbijać się w skórę.
Często najdroższym, ale zdecydowanie najważniejszym elementem wyposażenia każdego biegacza są idealnie dobrane i dopasowane buty. Obuwie przeznaczone do aktywności fizycznej w terenie powinno dobrze amortyzować stopę oraz chronić ją przed urazami takimi jak np. skręcenia czy zwichnięcia. Podeszwa musi być wykonana z elastycznego, ale niezbyt miękkiego materiału, dzięki któremu kontakt z podłożem i znajdującymi się na nim np. kamykami, nie będzie powodował bólu ani dyskomfortu. Takie są dostępne na https://www.runshop.pl/buty-do-biegania,asics-buty-do-biegania,c9.html.
But nie może być za ciężki, ponieważ trening będzie wtedy bardzo niewygodny. Źle zaprojektowane, nieergonomiczne obuwie przyczynia się do powstania trwałych urazów oraz dolegliwości, dlatego decydując się na jakiś model, warto poszukać opinii na jego temat lub poprosić o pomoc sprzedawce, który z chęcią pomoże dobrać idealny rodzaj butów sportowych.
W chłodniejsze dni do biegania w terenie niezbędna będzie również kurtka lub bluza. Wybierając okrycie wierzchnie warto zdecydować się na odzież wykonaną z nieprzemakalnego i przeciwwiatrowego materiału. Dzięki takiej tkaninie aktywność będzie przyjemna, niezależnie od panujących warunków atmosferycznych. Najlepiej jest wybrać modele z kapturem, które dodatkowo ochronią głowę.
Decydując się na bluzę do biegania, warto wybrać taką, która ma wiele kieszeni zapinanych na zamek. Dzięki takiemu rozwiązaniu schowanie kluczy do mieszkania czy telefonu nie będzie dużym problemem. Ważne jest, by górna garderoba, wykonana była z lekkiej, nie za grubej tkaniny. Zapobiegnie to nadmiernemu poceniu oraz zawianiu organizmu.
