Proste i szybkie pomysły na obiad

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Są takie dni, gdy nie ma czasu na gotowanie obiadu, a lodówka świeci pustkami. Warto wtedy mieć pod ręką kilka łatwych przepisów na zdrowe potrawy, których przygotowanie zajmuje kilkanaście minut. W tej roli znakomicie sprawdzi się makaron, ryż lub kasza (bulgur, gryczana, jęczmienna), które świetnie smakują z różnymi sosami. Dobrym pomysłem na obiad są także różnego rodzaju placki, uwielbiane przez dzieci i dorosłych. Sprawdźmy, co warto przygotować na szybkie i zarazem pyszne obiady.

Sos pomidorowy

To klasyczny sos z mielonym mięsem, który idealnie pasuje zarówno do makaronu, jak i do ryżu. Nie trzeba obierać i kroić pomidorów – można wykorzystać gotowe puree pomidorowe, co znacznie ułatwi pracę. Najlepiej wybrać puree bez dodatku cukru i wzmacniaczy smaku, które zawiera tylko pomidory pochodzące z upraw ekologicznych. By przygotować pyszny sos, wystarczy zeszklić na patelni pokrojoną cebulkę, ząbek czosnku i pół czerwonej papryki, następnie dodać opakowanie mięsa mielonego, doprawić solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi. Smażyć przez pięć minut, często mieszając, na koniec wlać pomidory, poddusić jeszcze kilka minut i polać sosem ugotowany makaron lub ryż.

Sos szpinakowy

W kryzysowych sytuacjach z pomocą przyjdą mrożonki, dostępne w każdym sklepie. W tym przepisie trzeba tylko wrzucić na patelnię opakowanie mrożonego szpinaku, dodać trochę oleju oraz rozgnieciony ząbek czosnku, sól i pieprz. Po pięciu minutach dołożyć ser pleśniowy pokrojony w kostkę oraz suszone pomidory ze słoiczka. Podgrzewać aż ser się rozpuści. Podawać z ugotowanym makaronem, ryżem lub kaszą. 

Placki z cukinii

Zdrowa i sycąca potrawa, odpowiednia dla wegetarian. W sezonie letnim cukinii nie trzeba obierać, wystarczy ją umyć i zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Dodać także startą cebulę, jajko, sól, pieprz i pół szklanki mąki, dokładnie wymieszać. Gdy cukinia puści sok i ciasto zrobi się wodniste, można dosypać więcej mąki. Smażyć na małej ilości oleju, na złoty kolor. Podawać z jogurtem naturalnym lub kremowym serkiem.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jaki rodzaj lamp będzie najlepiej pasować do wnętrza kuchni?
Jaki rodzaj lamp będzie najlepiej pasować do wnętrza kuchni?
Kuchnia to miejsce, w którym nie tylko przygotowujemy posiłki, ale też często spędzamy najwięcej czasu w rodzinnym gronie. Aby ten […]
Jak dbać o narzędzia kosmetyczne?
Jak dbać o narzędzia kosmetyczne?
Dbanie o higienę narzędzi kosmetycznych należy do jednych z działań o które powinniśmy zadbać szczególnie, bowiem to właśnie zachowanie odpowiedniego […]
Czym charakteryzują się klawiatury gamingowe?
Czym charakteryzują się klawiatury gamingowe?
Klawiatury gamingowe zostały zaprojektowane tak, aby zapewnić niesamowite wrażenia z gry. Oferują one doskonałą wydajność, wysoką trwałość i komfort. Klawiatury […]
Ostatnie wpisy
Polecamy